Wellness zum Selbermachen: Sauna für jedermann

Wellness sollte eigentlich jeder im Sinn haben. Was ist schon wichtiger und erstrebenswerter, als sich wohl zu fühlen in der eigenen Haut? Doch heutzutage wird Wellness immer mehr zum Luxusgut. Wer sich um die Existenz sorgen muss, der hat keine Zeit für Wellness. Schade auch, dass man auch immer mehr Geld braucht, um sich zu erholen.
So gesehen ist es eine sehr gute Investition, gleich eine eigene Sauna zu besitzen. Wer auch noch Zeit und Muße hat, und seine Sauna selber bauen kann, der wird sich ein kleines Paradies im eigenen Haus erschaffen!
Inzwischen haben auch schon ganz normale Bauhäuser Angebote, die es ermöglichen, dass „ganz normale“ Menschen ihre Sauna selber bauen können.
Natürlich muss man vorher einiges beachten, aber im Grunde gilt: wer ein Plätzchen im Haus für eine Sauna zur Verfügung hat, der kann auch eine hineinbauen.
Die Planung ist das A und O. Immerhin wird die Sauna selbst großen Belastungen ausgesetzt sein, es ist ja sehr heiß und sehr feucht darin. Auf jeden Fall müssen sich vor Ort Wasserleitungen mit Zugang und vor allem Abwasserleitungen befinden. Und ohne geeignete Stromanschlüsse wird leider auch nichts funktionieren. Aber auch wenn solche Anschlüsse nicht vorhanden sind, ein optimaler Platz aber gefunden wäre, braucht man nicht verzweifeln.

Anschlüsse können auch im Nachhinein noch dorthin verlegt werden. Allerdings kostet dann der ganze Sauna- Spaß schon etwas mehr. Ist das abgehakt, kann es schon losgehen.
Eigentlich kann die Sauna überall hingebaut werden. Aber man sollte bedenken, dass sie ein Ort der Entspannung sein sollte. Sie sollte auch nicht zu eng sein, die Personen sollen ja darin liegen können und das gleichzeitig.
Beim Sauna selber bauen kommt es aber stark auf die Raumhöhe an. Die sollte mindestens 2, 25 Meter betragen. Ist auch diese Bedingung erfüllt, muss man sich nur mehr an die Anleitung halten, die im Bauhaus zur Sauna mitgegeben wird. So leicht, so gut!

Ein schlechtes Jahr für Dirk Nowitzki

Im Leben dieses Mannes standen bis vor kurzem 2 Dinge im Mittelpunkt: Basketball und eine Frau. Seine Freundin Cristal Taylor wurde jedoch in Nowitzkis Villa in Haft genommen. Als wenn das nicht genug wäre, scheidet er auch noch mit den Dallas Mavericks aus den NBA-Play-Offs aus.

Dass dahinter mehr als eine einfache Trennung von Freundin Taylor steckt, enthüllen die Medien auf uncharmante Art und Weise. Sie wurde vor 11 Jahren wegen Diebstahl, Scheckbetrug und Urkundenfälschung in vier Fällen zu fünf Jahren auf Bewährung verurteilt. Sie lebte unter falschem Namen, zahlte eine 10.000 Dollar hohe Zahnarztrechnung mit einem nicht gedeckten Check, und dazu ist bekannt, dass sie auch noch in einem Sex-Club arbeitete.
Dirk Nowitzki spricht nicht gerne über sein Privatleben in der Öffentlichkeit, fest steht aber, dass er von alledem nichts gewusst hat. Im Sommer diesen Jahres war eine Hochzeit geplant, doch bevor einer der berühmtesten Basketballspieler das Ehegelübte eingehen wollte, beauftragte er einen Privatdetektiven damit, das vergangene Leben Taylors etwas aufzudecken.
Dass dies ein schwerer Schlag für Nowitzki gewesen ist, kann man leicht nachvollziehen.

US-Medien berichten aber sogar, dass Taylor von ihm schwanger sei. Derzeit versucht er in seiner Karriere einen Halt zu finden. Seine Ex-Freundin hat Hausverbot und schon gar nicht denkt der Riesenspieler daran, ihre Kaution im Wert von 20.000 Dollar zu bezahlen. Wie viel und wie oft sie von ihm selber Geld abgeknüpft hat, wurde noch nicht bekannt gegeben, aber das Gefühl hintergangen zu werden und sich derart in einem Menschen zu täuschen ist wahrscheinlich schwerer zu ertragen als der Verlust von Geld. Dies zeigt, dass auch Stars nur Menschen sind, die ihr Leben einfach auf die Reihe kriegen wollen.

Der Ostblock wie er leibte und lebte

Umwelteinflüsse spielen heutzutage eine immer größere Rolle, wenn Kinder an Erkrankungen der Atemwege zu leiden beginnen. Asthma ist am Vormarsch, und viele Atemwegserkrankungen, die erst sehr spät entdeckt werden, tragen ihre Ursachen in der permanenten Umweltbelastung. Der ehemalige Ostblock, und hier allen voran die ehemaligen Gebiete der DDR, Tschechoslowakei, Polen und Ukraine, boten in den achtziger Jahren des vorigen Jahrhunderts große Belastungen für die Menschen vor Ort. Die Luftgütemessungen zeugten von einer verheerenden Zunahme der Luftverschmutzung. Erst mit dem Zusammenbruch des Warschauer-Paktes und des Kommunismus Ende der achtziger Jahre wurde ersichtlich, wie groß die Schäden bereits vor Ort waren. Es dauerte Jahrzehnte, bis die Böden in der DDR einigermaßen erholt und die Gewässer wieder sauber wurden. Vieles wird niemals wieder so sein, wie vor der Umweltzerstörung und –verschmutzung. Aber der Großteil dessen, was seinerzeit angerichtet worden war durch die Verantwortlichen dieser Ostblockregierungen, konnte bis heute wieder einigermaßen ausgeglichen werden.

Zur Zeit des Ostblocks rieten die polnischen und ukrainischen Ärzten den Eltern kranker Kinder, diese doch an die Schwarzmeerküste oder die Ostsee zur Kur zu schicken. Diese Kuren würden wahre Wunder vollbringen. Womit man auch nicht unrecht hatte, aber die Probleme wurden so nicht gelöst, sondern höchstens aufgeschoben. Zurück von der Kur dauerte es meist keine zwei bis drei Wochen, bis bei den Kinder wieder ihre alten Leiden zurückgekehrt waren. Derart frustriert von einem Wechselbad der Gefühle musste in vielen Kindern der Wunsch reifen, endlich völlig zu gesunden. Dieser Wunsch ging nur bei den wenigsten dieser jungen Leute in Erfüllung. Wer sich eine Inhalation mittels westlichem Inhalators leisten konnte, der konnte sich schon glücklich schätzen, ein klein wenig besser dazustehen als die vielen vielen anderen Personen, die ohne jede Hilfe von außen mit ihren Beschwerden zurecht zu kommen hatten. Im Rückblick betrachtet wurde diese Zeit wohl zur meistgehassten für an Atemweg erkrankte Ostblock-Bürger.

Was tun gegen eine Phobie

Regelmäßig zum Zahnarzt zu gehen, sollte man eigentlich von klein auf lernen. Denn Zahnarztschmerzen könne unwahrscheinlich schlimm sein und wirken sich auch auf andere Körperteile und das Wohlbefinden aus. In jungen Jahren, wo sich die Zähne erst bilden und wachsen müssen, kann man in größeren Abständen zum Zahnarzt gehen. Mit zunehmenden Alter allerdings, ist es wirklich nötig einmal im Jahr zu gehen. Hält man sich an diese goldene Regel, dann ist bestimmt auch nichts Schlimmes zu befürchten.
Trotzdem gibt es eine Menge Menschen, welch eine so genannte Zahn Phobie haben. Meist schaffen sie es nicht einmal bis zum Warteraum, weil die Angst zu groß ist. Sie bekommen Schweißausbrüche und zittern am ganzen Körper.

Die Ursachen können vielfältig sein. Die wohl häufigste ist, dass man schlechte Erfahrungen gemacht hat. Vielleicht bekam man als Kind schon einige Plomben und es wurde öfters gebohrt. Es kann aber auch sein, dass ein Zahnarzt einen kleinen Fehler gemacht hat und durchs unsanfte Bohren die Schmerzen durch Mark und Bein gegangen sind. Natürlich ist eine Verweigerung keine Lösung. Jahrelang nicht zum Zahnarzt zu gehen, kann verheerende Folgen für die Zähne und das Gebiss haben.

Am besten ist es, man willigt in eine Behandlung ein. Die Erforschung dieser speziellen Phobie ist mittlerweile sehr fortgeschritten. Beruhigungsmittel gibt es viele, allerdings haben nicht alle eine wirklich gute Wirkung. Deshalb sollte man sich vorher gut darüber informieren. Aber auch Hypnose kann als Behandlung helfen. Denn in Trance versetzt, vergessen viele Menschen ihre Ängste und können daran ankämpfen. Genauso verhält es sich mit einem Anti-Angst-Training. Mit der eigenen Angst konfrontiert, kann diese Methode als sehr radikal betrachtet werden. Jedoch die Wirkung ist meist sehr überraschend, da die Angst durch die Auseinandersetzung mit ihr doch sinkt. Also Behandlungsmethoden gibt es auf jeden Fall genug.

Warum Buchmacher reich sind

Buchmacher sind die, die die Wetten offerieren, die die Quoten festsetzen. Man kennt sie aus Filmen, allerdings meist mit einem dunklen Image, mit Schlägerqualitäten, wenn sich die Schuldner aus der Affaire ziehen wollen. Es gibt tatsächlich auch illegale Buchmacher, allerdings wendet sich kaum mehr jemand an sie, da es so viele legale gibt.
Auch bwin ist zum Beispiel ein Buchmacher.
Ein Grund dafür, dass Buchmacher immer auch selbst viel Geld besitzen, ist, dass sie sich meist in Steueroasen oder in Ländern mit liberaler Glücksspieltradition niederlassen.

Da sie über das Internet Wetten anbieten, ist die rechtliche Beurteilung darüber, ob das nun nach Land des Wettannehmers oder nach Land des Buchmacher- Sitzes versteuert werden sollte, unklar.
Ein Buchmacher berechnet stets die Quote. Auch bei den relative neuen Methoden, wie etwa Sekunden vor einem wahrscheinlichen Treffer, den man in den Livescores beobachtet, noch setzen zu können, werden die Berechnungen immer komplizierter. Dennoch verdient der Buchmacher an dem Spiel. Eigentlich müsste ja alles Geld der Verlierer an die Gewinner ausgezahlt werden.
Aber die Quote wird so angepasst, dass er auf jeden Fall auch Geld bekommt, egal welche Seite nun gewinnt.
Der Buchmacher geht eigentlich ein großes Risiko ein, selbst Verluste zu erleiden, wenn zu viele Menschen gewinne würden. Aber da der Buchmacher die Quote nach Belieben ändern kann und auch durch den Livescore die Menschen, die online spielen, vor veränderte Quoten stellen kann, minimiert er das Risiko. Außerdem kann er die Höhe der Einsätze beschränken, er kann sich auch selbst an internationalen Wettbörsen rückversichern. Es kommt aber eigentlich kaum vor, dass ein Buchmacher nicht sehr lukrative Geschäfte macht.

Die „Bücher“ des Buchmachers zeigen ihm, wie sich die Wetten zueinander prozentual verhalten. Durch Statistiken und Stichproben kann er wie bei den Wahvorhersagen sehr genaue Voraussagen machen und so die Quoten anpassen.
Private Buchmacher machen übrigens viel mehr Gewinn bei den angenommenen Wetten. Die Quoten sind hier meist höher, weil nicht so viele Menschen spielen, aber die großen Buchmacher versprechen eben doch mehr Sicherheit und bessere Statistiken.

Der billige Zahnarzt im Ostblock

Wenn der Zahn schmerzt und sich die schlaflosen Nächte häufen, dann wird es höchste Zeit, dass man einen Zahnarzt aufsucht. Doch wenn sich herausstellt, dass mit dem eigenen Gebiss mehr im Argen ist, als man das zuvor angenommen hat, dann wird wohl eine aufwändigere Behandlung von Nöten sein. Leider sind die Kosten hierfür für viele Menschen ein Schlag ins schmerzende Gesicht. Eine mögliche Alternative zu inländischen Zahnkliniken sind Einrichtungen in beispielsweise Polen. Doch wie gut sind diese und wie sieht die Preissituation dort aus?

Zunächst muss man zwischen kleinen Praxen und den Kliniken unterscheiden, wo letztere eindeutig die Nase vorne haben. Sie sind mit den modernsten Geräten und Hilfsmitteln ausgestattet. Fachkräfte aus allen Bereichen sind dort tätig. Da gerade die Zahnkliniken in Polen viele ausländische Patienten behandeln, können die Mitarbeiter viele verschiedene Sprachen sprechen.
Solch eine Klinik ist oftmals sogar moderner ausgerüstet, als eine heimische. Man sollte seine Besuche jedoch wirklich auf diese größeren Institutionen beschränken. Kleine Praxen sind bei weitem nicht so gut ausgerüstet und bieten natürlich auch nicht die selbe qualitative Sicherheit.
Doch dieser Glanz ist nicht billig. Es ist sogar der Fall, dass die Preise oftmals denen im Inland in nichts nachstehen. Dies ist vor allem für die einheimische Bevölkerung von Nachteil, da sie nicht das selbe Gehaltsniveau als ein Westeuropäer besitzen.

Man kann also sagen, dass sich eine teure Behandlung in Polen zumindest preislich keine wirkliche Geldersparnis ist. Natürlich existieren auch Dumpingangebote, die jedoch sicherlich nicht diese Qualität und Sicherheit bieten. Schließlich will man keinen Pfuscher an seinem Gebiss schrauben lassen, da gerade hier massive Schmerzen entstehen können, wenn man falsch behandelt wurde. Ein Arztbesuch im Ostblock ist also nur in den großen Kliniken zu empfehlen. Wer jedoch auf günstige Preise hofft, der wird in vielen Fällen enttäuscht.

Wechseljahre, Potenzverlust, Haarausfall: Maca reguliert den Hormonhaushalt wieder

Maca- die peruanische Wurzel wird oft noch der Jahrhunderte alten Tradition nach dem Ehepaar in der Hochzeitsnacht verabreicht. Maca hat nämlich, neben vielen anderen positiven Eigenschaften eine luststeigernde Wirkung. Es regelt nämlich den Hormonhaushalt und zwar so, dass diese wieder ordentlich ausgeschüttet werden. Auch bei Paaren, die sich Kinder wünschen, wird dieses altbekannte Naturheilmittel verabreicht. Maca stimuliert nämlich nicht nur das sexuelle Lustempfinden, sondern auch die Produktion von Spermien. Wissenschaftliche Beobachtungen haben diesen Mythos bestätigt. Die Anzahl der Spermien steigt bei einem Mann, der zwei Wochen lang Maca zu sich nimmt, von 87 Millionen auf 183 Millionen!

Daraus erklärt sich auch, warum Maca in den Wechseljahren eine so entspannende Wirkung auf Frauen hat. Die Östrogenausschüttung wird reguliert. Und auch bei Menstruationsbeschwerden bringt es sanfte Linderung.
Warum Maca aber die Hormone so beeinflusst, das ist noch nicht einmal der Wissenschaft klar. Fest steht nur, dass die Wurzel es tut.
Daher greifen auch viele Naturheilkundler bei Männern mit hormonell bedingtem Haarausfall zu Maca- Produkten.
Der Haarwuchs setzt verstärkt ein und aus wieder unbekannten Gründen wurde sogar eine bessere Struktur des Haares nach Maca- Einnahme bewiesen.
Die Maya haben die Wirkungen der Maca- Wurzeln entdeckt. Und seit dem ist sie Bestandteil der südamerikanischen Kultur. Schon seit 700 vor Christus finden sie als „Zaubermittel für die Liebe“ in Ritualen, die Hochzeiten gelten, Verwendung.

Und Maca kann man auch heute noch als „Zaubermittel“ bezeichnen. Eine Wurzel, die alle Vitamine und Mineralien enthält, die lebenswichtig sind und darüber hinaus auch noch solche, die einfach die Lebenslust steigern. Luxus. Maca ist zauberhaft.
Die Maca- Pflanze selbst scheint auch sehr stark zu sein. Wächst Maca doch in den peruanischen Anden und dort herrschen raue Klimaverhältnisse: der Wind ist dort unbarmherzig stark, es ist extrem trocken und die Sonneneinstrahlung ist überaus intensiv. Nur die robustesten Pflanzen überleben diese Umstände. Darunter die zauberhafte Maca- Pflanze.